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年代物のVHSビデオですので、経年劣化などを含め使用感は感じられますが、視聴する分には問題ありません。
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また「初動負荷理論による野球トレーニング革命」や「新トレーニング革命」などの小山さんの書籍に共通するトレーニングも映像の中に多くあり、書籍ではわかりづらい挙動のテンポや動きなどが動画なのでとても分かりやすいです。
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